皆さんこんにちは。3月29日　ローズカフェを開催致しました。
多くの方にご参加頂き誠に嬉しく思います。
内容と致しましては、頭と体の体操であるコグニサイズ、後半は呼吸に必要な筋肉を伸ばすストレッチを行いました。
コグニサイズについては数を数えながら手を叩いたり、膝を叩いたり、胸の前で手を交差させたり…
手を叩くだけのときや膝をたたくだけの時は皆さんやりなれていらっしゃる事もありスムーズに出来ておりましたが、
同時に行ってもらう運動では始めのうちは皆さん混乱していらっしゃる様子でした。
しかし、それが脳に刺激となりますので是非ご自宅でも続けてみてください。
後半はST藤森による呼吸に必要な筋肉を伸ばすストレッチ。
普段あまり意識しないことですが、姿勢を正すだけで呼吸に必要な筋肉を伸ばすことが出来ます。
また意識的に伸ばすことで普段されているお喋りや飲み込みにも良い影響を及ぼすことができますよ。
そして今回の手芸は、貝殻を使ったストラップづくりでした。
貝殻に布、紐を挟み、かわいい素敵な作品になりましたね。
ご自分で使って頂いてもよいですし、プレゼントしても喜んで頂けると思います。
ローズカフェランチは、春が香る梅と大葉のご飯、春の菜を使った天ぷらを御用いたしました。
春の食で温かい季節への体の準備として頂きたいと思います。
風邪や体調不良になる方もおられず元気なお顔を拝見でき嬉しく思いました。
次回は4月26日(木)の予定となっております。次回のご参加もお待ちしております。

老健リハビリ　中沢、藤森
写真　横山、下出